 18/05/2017 21:03 |
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| | | OFFLINE | Post: 50.050 | Città: PINEROLO | Età: 53 | TdG | |
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Ricerca della Brigham Young University stefano massarelli
Ancor più delle rughe sul viso, a scandire l’invecchiamento del nostro corpo è la lunghezza di quelle piccole porzioni di DNA che delimitano i nostri cromosomi, i telomeri. Con il trascorrere del tempo e il susseguirsi delle divisioni cellulari, queste minuscole strutture protettive vanno accorciandosi e molti studi hanno correlato questa loro riduzione all’invecchiamento biologico e all’incidenza di numerose patologie. Una recente ricerca della Brigham Young University ha tuttavia dimostrato che mezz’ora di corsa al giorno è quanto basta per preservare la lunghezza di queste minuscole strutture e riportare l’orologio biologico indietro fino a 9 anni.
Fermare il tempo con la corsa
Lo studio, pubblicato sulla rivista Preventive Medicine, ha preso in esame oltre 5 mila adulti arruolati in una vasta indagine statunitense sulla salute pubblica condotta dal National Center for Health Statistics, in cui veniva analizzata la lunghezza dei telomeri dei pazienti, oltre che il loro grado di attività fisica settimanale. I risultati hanno mostrato che i soggetti fisicamente più attivi avevano telomeri più lunghi (fino a 140 coppie di basi di DNA in più) rispetto agli altri, dimostrando un’età biologica inferiore di circa 9 anni rispetto ai soggetti sedentari e di 7 anni rispetto ai soggetti moderatamente attivi.
Con sorpresa, i ricercatori hanno inoltre notato che non c’erano differenze significative nella lunghezza dei telomeri tra i soggetti fortemente sedentari e quelli moderatamente attivi.
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www.lastampa.it/2017/05/18/scienza/benessere/mezzora-di-corsa-al-giorno-ti-regala-anni-in-pi-di-giovent-OUJCItbmc0al8FfU6r2odP/pag...
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| 18/05/2017 21:04 |
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| | | OFFLINE | Post: 50.050 | Città: PINEROLO | Età: 53 | TdG | |
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Re: Ricerca della Brigham Young University Cioè bisogna fare sport come si deve, sudare davvero.
Il problema è convincere la gente a trovare il tempo e ... la voglia!
Simon |
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| 18/05/2017 22:33 |
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| | | OFFLINE | Post: 3.538 | Città: PASIAN DI PRATO | Età: 77 | |
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Prova tu a far correre 105 Lili per mezz'ora... 20 minuti dopo, dovrei chiamare l'ambulanza. ![[SM=g28000]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/0/12320000.gif) poro camminate (quando riesci) di mezz'ora... Di più non posso. Ma è vero. Farlo mantiene attive le circolazioni più capillari, con un benessere generale..
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Ricercatore indipendente.
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La verità viene da Geova mediante la sua parola scritta.
Per comprenderla, occorre "luce".
La luce, se illumina un solo lato, lascia zone di ombra che restano nascoste. La verità resta la stessa, ma sarà incompleta.
Solo Geova può fare "luce" su "tutti" i suoi lati della Sua Verità.
Ascoltarlo, è vitale. Cercarlo, è saggio. Amarlo, è giusto. |
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| 19/05/2017 20:25 |
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| | | OFFLINE | Post: 50.050 | Città: PINEROLO | Età: 53 | TdG | |
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monseppe2, 18/05/2017 22:33:
Prova tu a far correre 105 Lili per mezz'ora... 20 minuti dopo, dovrei chiamare l'ambulanza. poro camminate (quando riesci) di mezz'ora... Di più non posso. Ma è vero. Farlo mantiene attive le circolazioni più capillari, con un benessere generale..
Non si parte con mezz'ora, ma con 3-5 minuti. Già dopo una settimana riuscirai a correre qualche minuto in piu' e con la perseveranza porterai tutti e 105 i Kg a passeggio per 30 minuti o piu'.
Simon
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| 21/05/2017 08:59 |
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L inventore del jogging è morto a poco più di 50 anni,meglio non rischiare ![[SM=g8930]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/30/3723810.gif) ![[SM=g10765]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/65/4607420.gif) --------------------------------------------------
"Infine, continuate ad acquistare potenza nel Signore e nel potere della sua forza. Rivestitevi della completa armatura di Dio affinchè possiate star fermi contro le macchinazioni del Diavolo; perchè abbiamo un combattimento non contro sangue e carne, ma contro le autorità, contro i governanti mondiali di queste tenebre, contro le malvagie forze spirituali che sono nei luoghi celesti. Per questo prendete la completa armatura di Dio affinchè possiate resistere nel giorno malvagio e, dopo aver fatto ogni cosa compiutamente, star fermi."
Efesini 6;10-13 |
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| 22/05/2017 22:50 |
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vabene anche corsetta sul posto, secondo voi ?anche sennò all'interno di casa propria, da un lato della stanza all'altro ? ..
"...abbi timore di Geova tutto il giorno, poiché in tal caso esisterà un futuro..." -proverbi 23:17,18 |
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