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Con 150 minuti di sport a settimana si può evitare l'8% dei decessi

Ultimo Aggiornamento: 26/09/2017 17:48
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22/09/2017 12:30
 
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Con attività fisica cala il rischio di patologie cardiovascolari
L'attività fisica (dalla palestra all'abitudine di recarsi a lavoro a piedi o in bici o anche fare i lavori di casa) salva la vita: a livello globale un decesso su dodici (l'8% di tutti i decessi) può essere prevenuto con 30 minuti di attività 5 giorni su 7. Inoltre un caso su 20 (4,6%) di malattie cardiovascolari può essere prevenuto e al crescere dei livelli settimanali di attività fisica i rischi di morte e di patologie cardiovascolari si riducono. Sono i risultati di un maxi studio senza precedenti pubblicato sulla rivista Lancet.

...

www.ansa.it/canale_saluteebenessere/notizie/medicina/2017/09/22/con-150-minuti-di-sport-a-settimana-si-puo-evitare-l8-dei-decessi_e76a3f72-7ad0-4036-8dab-71097adf3...
22/09/2017 12:31
 
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Re: Con attività fisica cala il rischio di patologie cardiovascolari
In effetti di questi tempi il "predicozzo salutista" è stato cambiato
in un piu' semplice e sostenibile: "muovetevi, fate movimento".

Quando, dove e come è lasciato alle possibilità dell'individuo, ma l'idea di base è "muoversi".

Simon
25/09/2017 09:45
 
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Attenzione, una visita dal proprio medico di famiglia prima di iniziare qualsiasi sport, quando fosse andare in bicicletta, è necessaria.

Questo per completezza di informazione in quanto lo sport agisce sull'apparato cardio-vascolare: una prova alla pressione, un ecg da sforzo, sono piu che sufficienti nella maggior parte dei casi. Molte patologie cardiovascolari traggono benefici dallo sport (e qui si vede la mano del Creatore e la genialità e l'amore che ha messo nel Suo Progetto, ma ve lo spiego un'altra volta..), ma alcune patologie (anche nascoste o asintomatiche) possono essere controindicate per lo sport, oppure limitarlo.

Occhio ad esempio se non vi passa il "fiatone", o se vi sentite stanchi in modo strano o eccessivo.
26/09/2017 15:05
 
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Re:
StanleyClarke, 25/09/2017 09.45:



Attenzione, una visita dal proprio medico di famiglia prima di iniziare qualsiasi sport, quando fosse andare in bicicletta, è necessaria.

Questo per completezza di informazione in quanto lo sport agisce sull'apparato cardio-vascolare: una prova alla pressione, un ecg da sforzo, sono piu che sufficienti nella maggior parte dei casi. Molte patologie cardiovascolari traggono benefici dallo sport (e qui si vede la mano del Creatore e la genialità e l'amore che ha messo nel Suo Progetto, ma ve lo spiego un'altra volta..), ma alcune patologie (anche nascoste o asintomatiche) possono essere controindicate per lo sport, oppure limitarlo.

Occhio ad esempio se non vi passa il "fiatone", o se vi sentite stanchi in modo strano o eccessivo.




Tutto vero quello che dici!

Ma se uno può farlo lo sport, dopo appunto aver fatto i dovuti controlli, è urgente che lo faccia, soprattutto quando è tanto tempo che non lo fa, si diventa obesi e si va su con gli anni. In questa situazione è urgente farlo.

Era il mio caso. Diverso tempo che non facevo sport. Oltre 15 anni. Dopo aver fatto tantissimo sport. Ero arrivato a quasi 100 kg. Poi ho deciso di cambiare tipo di alimentazione. E ho cominciato a riprendere lo sport gradatamente. E sto molto meglio. Senza fare sport eccessivo, che solo a 20 o 30 anni si può fare. Inizialmente riprendere lo sport significa eliminare le tossine che si accumulano nell'organismo. Poi dopo significa mantenere una certo equilbrio psicofisico.

Ciao
anto_netti
26/09/2017 17:48
 
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Re: Re:
anto_netti, 26/09/2017 15:05:

StanleyClarke, 25/09/2017 09.45:



Attenzione, una visita dal proprio medico di famiglia prima di iniziare qualsiasi sport, quando fosse andare in bicicletta, è necessaria.

Questo per completezza di informazione in quanto lo sport agisce sull'apparato cardio-vascolare: una prova alla pressione, un ecg da sforzo, sono piu che sufficienti nella maggior parte dei casi. Molte patologie cardiovascolari traggono benefici dallo sport (e qui si vede la mano del Creatore e la genialità e l'amore che ha messo nel Suo Progetto, ma ve lo spiego un'altra volta..), ma alcune patologie (anche nascoste o asintomatiche) possono essere controindicate per lo sport, oppure limitarlo.

Occhio ad esempio se non vi passa il "fiatone", o se vi sentite stanchi in modo strano o eccessivo.


[SM=g27995]

Tutto vero quello che dici!

Ma se uno può farlo lo sport, dopo appunto aver fatto i dovuti controlli, è urgente che lo faccia, soprattutto quando è tanto tempo che non lo fa, si diventa obesi e si va su con gli anni. In questa situazione è urgente farlo.

Era il mio caso. Diverso tempo che non facevo sport. Oltre 15 anni. Dopo aver fatto tantissimo sport. Ero arrivato a quasi 100 kg. Poi ho deciso di cambiare tipo di alimentazione. E ho cominciato a riprendere lo sport gradatamente. E sto molto meglio. Senza fare sport eccessivo, che solo a 20 o 30 anni si può fare. Inizialmente riprendere lo sport significa eliminare le tossine che si accumulano nell'organismo. Poi dopo significa mantenere una certo equilbrio psicofisico.

Ciao
anto_netti



Confermo ogni parola e meno male che noi tdG non fumiamo e non ci avveleniamo il fisico con droghe.
Tuttavia il movimento aerobico e la moderazione sono essenziali per restare in buona salute.

Simon
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