A cosa serve il sonnellino pomeridiano?

Il classico «pisolino» possiede un effetto benefico, rigenerante sulla mente e, in caso di debito di sonno, è un metodo molto utile per recuperare. Ma attenzione: ciò non vale in tutti i casi! Un sonnellino breve di 15–20 minuti può essere sufficiente a far recuperare ore di sonno perduto. Si tratta infatti del periodo corrispondente alla durata di una fase di sonno leggero, ideale per rilassarsi senza accusare problemi di sonnolenza al risveglio, cosa che può verificarsi se il sonnellino si protrae troppo a lungo. Questo tipo di sonnellino breve non disturba il sonno notturno ed è consigliato anche per coloro che tendono ad avere sonnolenza durante il giorno. Lo devono invece evitare i soggetti che hanno problemi ad addormentarsi la sera.

L’orario migliore per il sonnellino è dalle 13 alle 15. Questo intervallo corrisponde al periodo del nostro ritmo circadiano in cui la vigilanza e l’attività intellettuale calano naturalmente. Purtroppo, non tutti hanno la fortuna di essere liberi in queste ore!

Ci sono molte persone piu' o meno famose che sono a favore del "sonnellino". Se non hanno taroccato la citazione, anche Churchill lo era.

Io di solito non ho tempo, ma quando vado in ferie si, e chissà che ce la facciamo anche quest'anno?

Simon

(SimonLeBon), 04.07.2010 19:15:

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Ci sono molte persone piu' o meno famose che sono a favore del "sonnellino". Se non hanno taroccato la citazione, anche Churchill lo era.

Io di solito non ho tempo, ma quando vado in ferie si, e chissà che ce la facciamo anche quest'anno?

Simon

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Manuale di siestologia. La saggezza vien dormendo

Cosa fare quando verso le due del pomeriggio la palpebra inizia a calare inesorabilmente? Semplice: schiacciate un pisolino. Vi diranno che siete un nullafacente, un sedizioso, un amico della pigrizia e dei peggiori vizi ad essa associati? Rispondete che persino Gesù, Maometto e Churchill affrontavano nemici e prendevano decisioni importanti soltanto dopo essersi abbandonati al sonno ristoratore del loro pisolino pomeridiano. Perché se è vero che il tempo è denaro, dieci minuti dedicati alla siesta sono oro: migliorano l'efficienza del cervello e la produttività, eliminando perditempo insonnoliti che si aggirano per gli uffici in cerca di caffeina. Insomma, siestare fa bene: niente più stress e, sorprendentemente, addio all'insonnia. Perché dunque tanto accanimento? I siestatori sono ancora costretti a ricorrere ad ogni tipo di sotterfugio per poter soddisfare un bisogno naturale e per esercitare il proprio diritto al riposo. Ecco allora le tecniche e i luoghi per siestare indisturbati: Frédéric Ploton offre ai sostenitori della raffinata arte della siesta i motivi per uscire allo scoperto, fonda la Siestologia e ne argomenta in modo sottile i benefici.

www.deastore.com/libro/manuale-di-siestologia-la-saggezza-frederic-ploton-f-vuerich-castelvecchi/9788876151...

(Info extra)
www.carloanibaldi.com/novecento/churchill.htm

Cara Sorella,

ecco ancora un motivo di risposte critiche che puoi aspettarti dai nostri conservi:
in questo testo vien detto che Maometto, churchill e Gesù facevano il pisolino pomeridiano, per Maometto e Churchill, non ne so proprio niente, ma per Gesù, come si fa a dire una tale affermazione?

Affettuosi saluti fraterni

BRAUNSCHWEIG, 05.07.2010 11:14:

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Cara Sorella,

ecco ancora un motivo di risposte critiche che puoi aspettarti dai nostri conservi:
in questo testo vien detto che Maometto, churchill e Gesù facevano il pisolino pomeridiano, per Maometto e Churchill, non ne so proprio niente, ma per Gesù, come si fa a dire una tale affermazione?

Affettuosi saluti fraterni

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Marco 6:30-34 Se Gesu' era cosi' sensibile con i suoi discepoli,possiamo benissimo dedurre che anche lui aveva bisogno di appartarsi dalla folla,per riposarsi...Anche se la folla venendo a sapere dove erano,li seguivano,o addirittura li precedettero.... Gesu' mosso a pietà per le folle,rinuncio' molte volte al suo tempo libero.....Lo imitiamo anche sotto questo aspetto?